Escapist

Sisi gelap alkohol: efek minuman keras benar-benar memengaruhi pikiran, tubuh, dan keseimbangan bank Anda | Standar Malam London

Sisi gelap alkohol: efek minuman keras benar-benar memengaruhi pikiran, tubuh, dan keseimbangan bank Anda | Standar Malam London


SEBUAH

Meskipun tidak ada yang mau mengakuinya, tidak ada yang menyembunyikan kerusakan besar yang ditimbulkan alkohol pada kesehatan kita dan masyarakat.

Dan bukan hanya pecandu alkohol dengan kerusakan hati dan ketergantungan harian yang perlu diperhatikan. Alkohol memiliki dampak luas pada kesehatan siapa saja yang meminumnya, mulai dari penuaan kulit kita dan meningkatkan berat badan hingga meningkatkan risiko kanker.

Faktanya, satu ulasan oleh David Nutt, mantan penasihat obat pemerintah, menilai alkohol sebagai obat paling berbahaya di Inggris Raya. Tinjauan tersebut, yang diterbitkan oleh Lancet, menyimpulkan bahwa jika obat-obatan diklasifikasikan berdasarkan bahaya yang ditimbulkannya (baik bagi pengguna dan orang lain), alkohol akan dikategorikan A. Secara keseluruhan, alkohol mendapat skor 72 dibandingkan dengan 55 untuk heroin dan 54 untuk heroin. untuk retak.

Departemen Kesehatan memperkirakan bahwa NHS menghabiskan £ 3,5 miliar setahun untuk masalah terkait alkohol. Tinjauan bukti Kesehatan Masyarakat Inggris 2016 memperkirakan beban ekonomi alkohol antara £ 21- £ 52 miliar per tahun. Tapi kami tidak melakukan apa-apa tentang ini. Sebaliknya, minum terlalu banyak menjadi semakin dinormalisasi, dan bahkan dirayakan. Berjalanlah ke toko kartu ucapan jalanan mana pun dan Anda akan melihat kartu yang menyatakan pernyataan seperti ‘berikan saya prosecco dan lihat saya menjadi luar biasa’ dan ‘anggur masuk, kesenangan keluar’. Kata-kata seperti luar biasa dan menyenangkan sangat sering dikaitkan dengan minuman keras, namun, pernahkah Anda bertemu dengan orang mabuk yang menurut Anda luar biasa? Dan seberapa menyenangkan mabuk? Jam-jam terbuang yang dihabiskan meringkuk di tempat tidur dengan ‘rasa cemas’, menderita karena hal-hal konyol yang kami katakan atau lakukan. Realitas dari kekacauan yang disebabkan alkohol sangat jauh dari obat kuat sosial yang kita jual secara menyesatkan.

Kita tahu bahwa alkohol menyebabkan bahaya bagi kesehatan (bahkan manfaat yang dilaporkan sebelumnya dari minuman ringan pada kesehatan jantung sekarang dipahami telah dilebih-lebihkan) tetapi mudah untuk percaya bahwa peringatan itu tidak berlaku bagi kita. Meminum minuman berkualitas di bar dan restoran yang bagus tampaknya tidak terlalu merusak dibandingkan dengan meminum White Lightening dari kantong kertas cokelat di bangku taman pada pukul 9 pagi. Tetapi alkohol adalah alkohol, terlepas dari berapa banyak Anda habiskan untuk itu atau di mana Anda mengonsumsinya.

Perlu lebih meyakinkan? Alkohol adalah karsinogen yang diketahui, terbukti secara klinis menyebabkan kanker. Satu ulasan bukti menempatkan peningkatan risiko kanker payudara antara 30-50 persen dari mengonsumsi 15-30 gram (sekitar 1-2 minuman) alkohol per hari. Bahkan mengonsumsi kurang dari satu minuman sehari dapat meningkatkan risiko Anda – hanya tiga minuman beralkohol per minggu dikaitkan dengan risiko kanker payudara 15 persen lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak minum sama sekali, menurut Breastcancer.org.

Meskipun ini adalah efek yang terjadi secara internal yang mungkin tidak segera kita lihat atau rasakan, (dan dalam beberapa kasus hingga terlambat untuk memperbaiki kerusakan), ada juga dampak visual yang perlu dipertimbangkan.

Alkohol memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan kulit kita dan seberapa cepat penuaannya. Minum menyebabkan pembentukan radikal bebas (molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel) dan peradangan tingkat rendah, yang keduanya mempercepat penuaan kulit. Meskipun tidak mungkin secara langsung menyebabkan kondisi kulit, alkohol telah dikaitkan dengan pemicu peradangan pada kulit termasuk eksim dan psoriasis. Karena efeknya yang mengganggu hormon, alkohol dapat meningkatkan produksi sebum yang berpotensi memperparah jerawat.

Alkohol menyebabkan penambahan berat badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, minum alkohol juga tidak akan membantu Anda. Satu studi menemukan bahwa alkohol untuk sementara waktu mengurangi pembakaran lemak hingga 73 persen yang berarti penurunan berat badan Anda kemungkinan besar akan terhenti jika Anda minum. Minum juga meningkatkan kadar hormon stres, kortisol. Kortisol dikenal untuk meningkatkan berat badan di sekitar perut jadi jika Anda ingin perut rata, menjaga tingkat kortisol Anda adalah kuncinya. Menurut situs web Alcohol Change UK, 58 persen orang yang melakukan Dry January tahun lalu mengalami penurunan berat badan.

Alkohol dan kesehatan mental

Terlalu mudah untuk menganggap alkohol sebagai pelemas yang mengawali pesta dengan baik. Orang cenderung mengasosiasikan alkohol dengan relaksasi, dan ada benarnya juga, karena alkohol adalah obat penenang ringan. Namun, ini juga merupakan depresan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Saat kadar alkohol dalam darah Anda meningkat, Anda mengalami perasaan senang sementara, tetapi saat ini turun lagi, Anda cenderung mengalami perasaan depresi, yang dapat membuat Anda merasa lebih cemas daripada sebelum Anda minum-minum. Di sinilah ‘kegelisahan hang’ berperan; kecemasan akibat alkohol ini dapat berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Meskipun saat itu mungkin tampak seperti ide yang bagus, menggunakan alkohol untuk mengatasi kondisi seperti kecemasan sosial sayangnya sangat berlawanan dengan intuisi.

Gejala mabuk bisa dijelaskan dengan dampak etanol pada otak kita yang mengurangi komunikasi antar sel otak. Pesta minuman keras dapat menyebabkan pingsan, kehilangan ingatan atau amnesia, dan sementara efek ini bersifat sementara, penyalahgunaan kronis dapat menyebabkan perubahan permanen di otak Anda dan gangguan fungsi otak.

Pada studi global tahun 2018 yang diterbitkan di Lancet menyimpulkan bahwa ‘tidak ada batasan aman’ dalam hal konsumsi alkohol, yang menyatakan bahwa manfaat potensial dari minuman ringan lebih besar daripada risikonya. Terlepas dari semua ini, penyalahgunaan alkohol tetap menjadi faktor risiko terbesar kematian, kesehatan yang buruk, dan kecacatan di antara usia 15-49 tahun di Inggris, menurut alcoholchange.org.uk. Ironisnya, kita tahu bahwa alkohol adalah zat yang berbahaya dan membuat ketagihan, namun kita diharapkan (dan sering kali dianjurkan) untuk mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan. Dan jika kita gagal untuk menjaga asupan kita, yang banyak dari kita lakukan, kita dibuat merasa bahwa kitalah masalahnya.

Kim Pearson adalah ahli gizi dan ahli penurunan berat badan yang berkualifikasi di Harley Street London. Dia berkonsultasi dengan klien di London dan internasional melalui ruang konsultasi virtualnya. Untuk informasi lebih lanjut tentang Kim dan layanan yang dia tawarkan, kunjungi situs webnya kim-pearson.com

Author : Lagutogel