Es Best

Resistance Band Terbaik: Band resistensi dan latihan terbaik untuk latihan | Standar Malam London

Resistance Band Terbaik: Band resistensi dan latihan terbaik untuk latihan | Standar Malam London


W

Meskipun resistance band mungkin ada di atas sana dengan peralatan gym yang paling kecil, mereka adalah salah satu yang terkuat.

Resistance band dapat digunakan untuk menargetkan dan memobilisasi otot tertentu untuk mengencangkan, memperkuat, dan merehabilitasi semua area tubuh. Anda dapat menggabungkannya ke dalam berbagai jenis latihan seperti bicep curl, atau overhead trisep untuk melatih lengan atau jembatan glute, squat, dan pijakan samping untuk tubuh bagian bawah. Pita elastis besar ini membantu meningkatkan ante latihan Anda, tetapi selain menambah resistensi, juga dapat digunakan untuk bantuan.

Mereka mungkin paling dikenal karena memberikan ketegangan, tetapi mereka juga dapat membantu melakukan hal sebaliknya. Anda dapat menggunakan karet gelang selama proses pemanasan, dan untuk memperpanjang serta memperdalam peregangan Anda setelah latihan. Mereka akan mendukung latihan beban tubuh dan membantu Anda menerapkan teknik ini untuk orang-orang seperti pull dan push up – membuatnya lebih mudah dan lebih dapat dicapai saat Anda memulai. Jika Anda sedang dalam proses pemulihan dari cedera atau mengalami nyeri sendi, mereka mungkin menjadi sahabat baru Anda.

Ukuran yang ringkas dan bahan yang ringan membuatnya ideal untuk latihan portabel serta mudah disimpan sehingga Anda dapat melenturkan kehebatan gym di rumah Anda sendiri meskipun tidak ada banyak ruang.

Tali jam hadir dalam berbagai desain berbeda yang bekerja sebagian besar sama, apakah Anda memilih tabung dengan pegangan, loop besar atau kecil, atau bentuk delapan desain. Mereka juga dapat terdiri dari karet, lateks atau kain dan cenderung diberi kode warna untuk menentukan tingkat ketahanannya di mana semakin elastis (dan umumnya warna yang lebih terang), semakin mudah.

Gabungkan resistance band ini untuk secara efektif memperkuat, mengencangkan, dan kelelahan (sehingga menumbuhkan) otot Anda.

Band Resistensi CFX 3 Set

Terbaik untuk: Latihan bokong dan paha + tidak ada pegangan selip

Jika Anda menggunakan tali atau ingin sering memasukkan tali jam ke dalam pelatihan, ada baiknya berinvestasi pada set kain yang lebih tebal ini untuk mendukung Anda. Terbuat dari katun polyester, set ini akan membantu mengencangkan perut, glutes, punggung bawah, paha depan, hamstring serta membantu fleksibilitas dan keseimbangan.

Kode warna dalam rona pastel set mencakup tiga pita dengan resistensi yang berbeda-beda dari tingkat pemula hingga atlet. Tidak seperti tali jam lainnya, semua tali memiliki ukuran yang dapat diregangkan dan mudah dipasang. Desainnya tahan lama dengan fabrikasi seperti handuk yang bernapas dan bebas keringat. Mereka juga anti slip dan tidak masuk ke dalam kulit Anda, memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi penuh pada tugas yang ada tanpa gangguan.

Fitness Mad Mini Power Loops – Set berisi lima

Terbaik untuk: aktivasi pra-latihan

Yang terbaik adalah membeli sebungkus resistance band sehingga Anda dapat bermain-main dengan kekuatan yang berbeda; ekstra ringan, ringan, sedang, kuat, dan ekstra kuat. Anda bahkan bisa menggandakan saat latihan. Misalnya, Anda dapat menempatkan pita medium tepat di atas lutut dan pita ringan atau ekstra ringan di sekitar pergelangan kaki Anda dan melakukan gerakan monster walk dalam pemanasan Anda, mereka pasti akan membuat pantat Anda terbakar. Atau Anda dapat meningkatkan intensitas gerakan gabungan sederhana, seperti squat dengan menempatkan pita sedang atau kuat tepat di atas lutut.

Satu-satunya masalah dengan jenis tali jam ini adalah dapat aus dan rusak; Namun, harganya terjangkau sehingga tidak ada salahnya untuk membeli paket tambahan untuk berjaga-jaga.

Reebok Toning Bands

Terbaik untuk: pemulihan pasca pelatihan

Meskipun tali ini bagus untuk latihan ketahanan karena Anda dapat menargetkan kelompok otot besar dan kecil secara bersamaan, saya pribadi suka menggunakannya untuk peregangan terbantu. Mereka juga sangat bagus jika Anda melakukan yoga atau pelatihan akrobatik apa pun dan membutuhkan bantuan untuk meningkatkan fleksibilitas.

Set Loop Latihan Resistensi PhysioRoom

Terbaik untuk: pemulihan pasca-latihan dan cedera

Loop band ini dirancang untuk dimasukkan ke dalam pelatihan atau pemulihan Anda untuk membantu fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan. Set ini mencakup empat level berbeda yang dikoordinasikan dengan warna sehingga ketika bayangan menjadi lebih gelap, resistensi semakin keras. Tali jamnya elastis dan memiliki kualitas ketebalan yang baik sehingga ideal untuk pemula dengan desain yang praktis untuk membantu Anda seiring dengan peningkatan intensitas.

REEHUT Exercise Band Single Resistance Band

Terbaik untuk: kekuatan inti dan pelatihan tubuh bagian atas

Tabung resistensi sangat bagus untuk ditambahkan ke dalam latihan Anda jika Anda ingin mengubah banyak hal dan tidak menggunakan beban. Mereka dapat membuat gerakan sederhana menjadi sangat menantang dan pasti akan membantu meningkatkan kekuatan Anda. Saya pribadi suka menggunakannya untuk pelatihan tubuh bagian atas. Salah satu latihan favorit saya yang saya rekomendasikan adalah overhead press; berdiri dengan kaki Anda di tengah band, selebar pinggul, pegang gagang dengan kedua tangan dan pertahankan inti Anda, glutes utuh, tekan lengan Anda ke atas, putar telapak tangan ke depan saat Anda sepenuhnya mengulurkan dan perlahan turunkan punggung ke bawah sambil bekerja dengan tempo 2-4.

Latihan Kekuatan Resistance Band FITODO PRO

Terbaik untuk: menciptakan gerakan fungsional yang menantang dengan resistensi tambahan

Jika Anda lebih pemula atau baru dalam pelatihan, ini adalah investasi yang bagus untuk berbagai band dengan harga yang cukup terjangkau tetapi paket ini juga dilengkapi dengan panduan pengguna termasuk 10 latihan fungsional yang dapat Anda coba segera. Panduan ini akan membantu Anda dengan dasar-dasar gerakan dasar dan bagaimana memajukan dan menguranginya.

Paket Hadiah Toko Kekuatan

Terbaik untuk: pengunjung gym hardcore dan glute spesifik

Paket yang sempurna untuk penonton gym yang lebih hardcore. Paket ini mencakup satu set pembungkus pergelangan tangan, yang merupakan perlindungan hebat saat Anda mengangkat beban. Untuk melengkapi ini ada juga tali pengangkat yang disertakan yang dapat membantu Anda mengangkat lebih berat saat kekuatan pegangan Anda memberi beban. Resistance band yang disertakan sangat bagus untuk glute work dan desain kamuflase membuat latihan membuat latihan ini lebih menyenangkan secara estetika.

Gymgear Powerband

Terbaik untuk: membantu latihan berat badan yang menantang

Tali jam tangan ini sangat serbaguna karena tersedia dalam berbagai ukuran dan ketebalan. Mereka sangat membantu dalam latihan senam untuk membantu dan mengurangi gerakan yang lebih keras seperti pull-up atau press up. Anda ingin memilih tali yang lebih tebal di tingkat pemula dan perlahan-lahan beralih ke opsi yang lebih tipis saat Anda maju sampai pita tidak lagi diperlukan sama sekali. Tidak hanya itu, band ini juga dimasukkan ke dalam pelatihan banyak atlet dan pesepakbola profesional untuk membantu kelincahan, kecepatan, dan kekuatan.

Putusan:

Itu Pita Resistensi CFX telah mendapatkan pilihan utama kami karena kualitas konstruksi mereka. Tidak seperti resistance band pada umumnya, ini akan bertahan dalam ujian waktu tanpa robek. Meskipun demikian, kainnya masih bisa direnggangkan, dan tidak akan masuk ke dalam serta tidak licin.

Author : Bandar Togel Terpercaya