Es Best

Perlengkapan pilates terbaik untuk rumah: batang pilates, matras, bola, dan lainnya | Standar Malam London

Perlengkapan pilates terbaik untuk rumah: batang pilates, matras, bola, dan lainnya | Standar Malam London


saya

Jika Anda ingin membentuk tubuh yang lebih ramping dan kuat, tidak ada metode olahraga yang lebih baik daripada Pilates. Dikembangkan oleh pelatih fisik Jerman Joseph Pilates pada tahun 1920-an, latihan gerakan dinamis ini tetap merupakan perpaduan yang mematikan antara kekuatan, mobilitas, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, dan pernapasan.

Pilates terkenal karena membantu orang mencapai postur tubuh yang lebih baik dan abs dari baja, tetapi diam-diam pilates bagus untuk menargetkan setiap area tubuh Anda. Meskipun latihannya tidak terlihat eksplosif seperti kelas plyometrics atau HIIT, jangan tertipu oleh kecepatannya yang tampak santai: berbagai gerakan dalam kelas Pilates terus melibatkan otot-otot di lengan, bahu, otot inti, kaki, dan bokong. Tidak heran jika ini dicintai oleh atlet elit dan A-listers super fit seperti Vanessa Hudgens, Karlie Kloss dan Meghan Markle.

Dengan banyak dari kita sekarang berolahraga dari rumah, memasukkan sesi Pilates rutin ke dalam rutinitas Anda dapat membantu Anda membangun kekuatan dalam mobilitas Anda, yang sangat penting jika Anda banyak berolahraga dan ingin menghindari kesal.

cedera kuncian. Meskipun tidak ada yang salah dengan mengikuti latihan Pilates tanpa peralatan di YouTube, berinvestasi dalam beberapa alat peraga utama dapat membantu Anda memperdalam peregangan dan mendukung kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

Peralatan pilates bervariasi dan dapat berharga mulai dari beberapa pound hingga beberapa ratus. Perlengkapan yang lebih kecil seperti ring dan resistance band sangat bagus untuk menambahkan intensitas pada latihan Anda tanpa menghabiskan banyak uang – dan dapat digunakan dalam jenis latihan lain seperti barre dan cardio juga.

Jika Anda memiliki ruang dan anggaran, Anda mungkin ingin menggunakan mesin Reformator. Bingkai seperti tempat tidur ini memberikan latihan terik dengan mentransfer teknik yang diajarkan dalam latihan Pilates berbasis tikar asli ke mesin yang sarat dengan pegas dan katrol. Banyak yang portabel dan cukup kompak untuk duduk di gym rumah juga.

Kami telah mencoba dan menguji sejumlah jenis peralatan Pilates, serta properti pendukung seperti balok dan bola untuk menyusun daftar belanjaan ini. Kami juga telah menelusuri ratusan opsi untuk menemukan pasangan legging Pilates yang sempurna untuk melakukan peregangan Anda dengan nyaman di rumah.

Matras Yoga Liforme

Matras ringan ini dibuat dari karet bersumber alami untuk meningkatkan traksi dan cengkeraman yang kokoh di kedua sisi. Teksturnya ideal untuk digulung pada semua jenis permukaan, dengan kesan tebal dan empuk yang akan melindungi tulang belakang dan persendian Anda dari lantai di bawahnya. Untungnya, matras ini juga beberapa inci lebih panjang dan lebih lebar dari matras yoga dan Pilates biasa, sehingga Anda memiliki lebih banyak ruang untuk bergerak. Matras Liforme yang berkelanjutan adalah pilihan yang bagus untuk pemula yang ingin memulai latihan mereka selama penguncian, karena desainnya menampilkan panduan penyelarasan untuk membantu menempatkan kaki dengan benar dan tetap seimbang dalam pose yang sulit.

CuleedTec Pilates Ring

Cincin pilates 15 inci ini terbuat dari bahan fiberglass kokoh yang mengesankan yang tidak melengkung atau melengkung secara permanen saat ditempatkan di bawah tekanan maksimum dari lengan atau paha bagian dalam. Sistem ketahanan seperti pegas memberikan latihan yang berat untuk tubuh bagian atas dan bawah, sementara grip yang lembut berguna untuk menjaga kulit sensitif terlindungi dari memar atau lecet. Kami sangat menyukai rona violet yang ceria ini, tetapi warnanya juga merah jambu.

Lululemon Angkat dan Perpanjang Blok Yoga

Balok berguna untuk menopang dan menyelaraskan tubuh selama Pilates, dan yang ini dari Lululemon sangat bagus untuk membantu peregangan berdiri dan memperdalam mobilitas tulang belakang. Dalam ukuran standar, dapat digunakan dalam tiga posisi berbeda, tergantung pada tingkat panjang yang Anda butuhkan. Terbuat dari busa yang padat, merek yogi sangat memperhatikan detail di setiap produk, dan Anda bahkan akan menemukan pesan motivasi pribadi tercetak di setiap blok.

Legging Peregangan Kompresif Kolektif Pacar

Pasangan suami dan istri Ellie dan Quang Dinh mendirikan merek kultus Girlfriend Collective setelah gagal menemukan pakaian olahraga kelas atas dengan keunggulan berkelanjutan. 25 botol plastik didaur ulang untuk membuat masing-masing legging kompresi berperforma tinggi, yang benar-benar terasa nyaman, menarik, dan premium seperti merek kelas atas lainnya (tetapi kurang etis) di pasaran. Kesesuaian ‘kulit kedua’, memberikan dukungan terbaik selama squat dan leg raises, sementara kain kompresi membantu pemulihan otot lebih cepat dengan meningkatkan aliran darah ke kaki..

Bundel P.volve Utama

P.Volve yang disetujui influencer adalah metode latihan yang menurut pelatih pribadi dan pendiri Stephen Pasterino adalah “kebalikan dari latihan yang melelahkan, berdampak tinggi, dan menyakitkan”. Setiap kit dilengkapi dengan mini-ball lembut, glider, resistance band, hand weights, ankle weights dan foam roller untuk pemulihan. Langganan bulanan memberi Anda akses ke perpustakaan 200+ latihan (bulan pertama gratis), banyak di antaranya terinspirasi oleh fungsional, gerakan ketahanan dalam pilates. Bola mini ini sangat berguna untuk mengencangkan area yang sulit ditargetkan, karena dilengkapi dengan tali velcro tebal yang menahannya erat di paha bagian dalam, sehingga Anda tidak akan terganggu oleh pikiran bahwa bola itu berguling di tengah luka bakar. .

Kaus Kaki Betty Pilates yang berkeringat

Kaus kaki dengan pegangan tambahan tidak penting untuk latihan Pilates, tetapi mereka yang serius dengan metode ini tahu bahwa itu benar-benar dapat membantu Anda menciptakan stabilitas. Ini terutama benar jika Anda kesulitan untuk tetap di tempat begitu Anda mulai berkeringat. Pasangan dari Sweaty Betty ini memiliki desain cengkeraman tinggi pada sol yang menambahkan banyak dukungan yang sangat dibutuhkan selama gerakan keseimbangan yang rumit seperti ketukan kaki papan dan jembatan glute kaki tunggal. Bahan kaos kaki sendiri adalah bahan katun super lembut yang tetap terasa cantik bahkan setelah dicuci. Kami juga menyukai gaya Mary Jane yang terinspirasi dari balet yang terlihat sangat bagus di kaki.

Kit Batang Pilates Portabel CHYIR

Alat serbaguna portabel CHYIR sangat bagus untuk melakukan peregangan lebih dalam seperti gunting kaki dan lilitan batang tubuh. Batang baja sederhana ini dilengkapi dengan tali pita penahan dan loop nilon yang dapat diselipkan melalui tangan atau kaki. Palang yang empuk nyaman untuk digenggam dan tidak tergelincir atau tergelincir begitu Anda mulai berkeringat. Kami juga menemukan resistance band berguna sebagai alternatif dari beban tangan untuk memperkuat gerakan seperti overhead press, kickbacks, dan row. Setelah digunakan, dapat dibuka kuncinya dengan rapi, dilipat menjadi dua dan disimpan di dalam lemari.

Kit Bola Keseimbangan Tubuh Total Gaiam

Bola kebugaran sangat bagus untuk mengaktifkan otot inti dan yang ini dari raksasa yoga Gaiam adalah salah satu yang terbaik di pasaran. Terbuat dari PVC anti-pecah, kami merasa sangat nyaman melakukan push-up dan sit-up sambil menyeimbangkan bobot tubuh di permukaannya. Mudah untuk mengembang dengan pompa yang disediakan dan kami terkesan karena tidak perlu diisi udara, bahkan setelah latihan Pilates selama 45 menit. Desain cincin bergerigi juga sangat membantu untuk menjaga bola tetap di tempatnya saat Anda berolahraga.

Dewan Saldo Domyos

Domyos bangga dengan peralatan fitnes mereka yang terjangkau dan praktis dan papan keseimbangan yang murah namun efektif ini tidak berbeda. Jika Anda kesulitan dengan goyangan selama latihan Pilates, ini adalah perlengkapan yang bagus untuk meningkatkan stabilitas Anda dari waktu ke waktu. Platform kayu melingkar ini cukup kuat untuk menahan berat badan hingga 110kg, dan dilengkapi dengan bahan yang kasar dan mencengkeram yang mencegah tangan dan kaki Anda tergelincir. Anda dapat menggunakannya untuk menambah tantangan ekstra pada push-up atau lunge Anda, atau Anda dapat mencoba menyeimbangkan permukaan dengan kedua kaki. Kubah plastik di bawahnya bisa sangat licin di lantai kayu keras, jadi sebaiknya taruh matras latihan sebelum Anda mencoba menggunakannya.

Bodi Tek AeroPilates Pilates Reformer 435

Mesin Reformer Pilates ini dilengkapi dengan tali berukuran besar, empat pegas dan kereta geser untuk memastikan inti Anda terlibat selama setiap gerakan. Kami menyukai betapa mudahnya menyesuaikan resistansi dengan memilih dari pegas berkode warna yang berguna di bawah kereta, dan bahwa Anda juga dapat mengganti palang kaki klasik dengan trampolin vertikal untuk sesi pantulan pembakaran lemak. Bagian atas meja sendiri dilapisi dengan bahan lembut seperti kulit yang menopang tulang belakang dan sangat mudah untuk dibersihkan setelah digunakan. Itu datang hampir sepenuhnya dirakit, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang meniduri banyak bagian yang berbeda – cukup pasang roda dan tutup ujung, paskan riser dan Anda siap berangkat. Ini juga melipat hingga lebih dari setengah ukuran rakitannya, yang berarti mudah untuk disimpan dan tidak memakan banyak ruang.

Putusan

Apakah Anda baru mengenal Pilates atau telah berlatih selama bertahun-tahun, a Tikar liforme adalah pilihan yang harus kami miliki dari daftar. Pegangannya jelas lebih unggul dari matras latihan lainnya di pasaran dan tanda panduan sangat membantu untuk memperbaiki postur tubuh kita selama latihan. Jika anggaran menjadi masalah, maka Kit Batang Pilates Portabel CHYIR adalah alternatif yang benar-benar fungsional dan menyenangkan untuk digunakan pada mesin Reformer Pilates. Kami menemukan bahwa kami dapat meniru banyak gerakan mengencangkan di kelas Reformator, seperti peregangan kaki dan paha bagian dalam, dengan harga yang sangat murah.

Author : Bandar Togel Terpercaya