Es Best

Peralatan home gym terbaik untuk latihan seluruh tubuh | Standar Malam London

Peralatan home gym terbaik untuk latihan seluruh tubuh | Standar Malam London

[ad_1]

W

Dia mungkin terjebak di dalam ruangan dalam proses social distancing, tetapi itu tidak berarti Anda harus meninggalkan rutinitas kebugaran Anda.

Sekarang lebih penting dari sebelumnya untuk tetap sehat dan aktif, menjaga pikiran tetap tajam dan membuat tubuh Anda bergerak dan olahraga di rumah bisa sama efektifnya dengan pergi ke gym.

Dengan peralatan yang tepat, Anda dapat memompa darah dan keringat menetes dari kenyamanan rumah Anda sendiri bersama dengan olahraga yang bisa dilakukan. YouTube dan latest Instagram Live stories dari gym di seluruh dunia adalah alat yang berharga di mana Anda dapat berpartisipasi bersama instruktur terlatih dan menambahkan beban ekstra untuk meningkatkan intensitas.

Anda tidak harus menjadi kelinci olahraga, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai menjadi bugar untuk mengurangi penghilang stres dan menjernihkan pikiran.

Kami telah membagi peralatan di bawah ini menurut jenis latihannya; bawah, atas, kardio dan inti di mana terdapat, tentu saja, beberapa persilangan. Ada pilihan untuk semua ukuran rumah atau apartemen, mulai dari ruang yang lebih besar di mana Anda mungkin dapat menggunakan mesin lari yang canggih, hingga area yang lebih kecil di mana Anda hanya memerlukan tali tahan yang mudah disimpan untuk benar-benar merasakan luka bakar. .

Peralatan olahraga terbaik untuk kardio

Sepeda Peloton

Sepeda Peloton adalah cara yang ampuh untuk memompa darah Anda. Ini dapat melatih semua aspek tubuh termasuk kaki, lengan, perut, dan bahkan punggung bawah, semuanya membantu Anda meningkatkan kebugaran kardio dan membakar lemak. Sepeda adalah latihan berdampak rendah dan karenanya, sangat ideal bagi mereka yang baru pulih dari kemungkinan cedera. Dengan Peloton, Anda dapat melakukan streaming kelas langsung untuk memberi Anda tingkat motivasi ekstra.

Mesin Dayung WaterRower dengan Monitor Kinerja S4

Mesin dayung menargetkan semua kelompok otot untuk memperkuat dan mengencangkan setiap area mulai dari bahu dan lengan, punggung, dan bahkan paha belakang dan bokong. WaterRower membuat keseluruhan pengalaman menjadi sedikit lebih realistis karena merangsang perasaan dan ketahanan mendayung di air.

Punchbag Berdiri Bebas Target Everlast

Anda mungkin terkejut saat mengetahui bahwa tinju dapat membakar banyak kalori hanya dalam satu jam. Latihan kardio dan inti meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan membantu mengencangkan hampir semua aspek tubuh. Opsi berdiri bebas dari Everlast ini tidak memerlukan perbaikan DIY atau permanen dan lengkap dengan angka untuk meningkatkan akurasi Anda. Periksa Nate Bower di YouTube yang memiliki banyak video mulai dari pengkondisian, hingga HIIT.

Tali Skipping Kecepatan Dasar Nike

Dengan investasi minimal tali skipping, Anda dapat membakar lemak, mengencangkan otot, dan meningkatkan latihan kardio. Ini bagus untuk stamina, daya tahan, dan bahkan keseimbangan untuk latihan seluruh tubuh. Tali dari Nike ini tahan lama dan bisa disesuaikan dengan tinggi badan Anda.

Reebok GX40s One Electronic Cross Trainer

Jika Anda memiliki ruang yang cukup, pelatih silang adalah salah satu peralatan paling menyenangkan yang dapat Anda gunakan untuk membantu menurunkan berat badan dan melatih seluruh tubuh Anda. Anda juga dapat melatih ketahanan sambil menikmati film atau acara TV. Opsi dari Reebok adalah perangkat yang tahan lama dan kokoh yang memiliki 12 program pengguna. Layar memonitor waktu, kecepatan, jarak, jarak total dan detak jantung dengan pedal kaki yang dapat disesuaikan.

( Argos )

Treadmill T3 Life Fitness dengan Track Connect Console

Apakah Anda seorang pelari berpengalaman atau ingin terjun ke dalamnya, mesin-mesin ini adalah investasi tetapi pasti sepadan. Berlari di jalan dapat memberikan banyak tekanan pada tubuh Anda, terutama lutut, pergelangan kaki, dan punggung yang berkurang saat di atas mesin. Anda juga dapat mengubah intensitas kecepatan dan kemiringan. T3 adalah mesin canggih dengan penyerapan guncangan dan 14 program untuk dipilih.

Peralatan olahraga terbaik untuk inti Anda

Yogamatters Tikar Yoga Lengket

Yoga adalah berkah untuk menghilangkan stres tetapi juga merupakan latihan yang bagus untuk keseimbangan, kelenturan, kekuatan otot dan banyak lagi. Lebih mudah daripada yang Anda pikirkan untuk memulai latihan yoga Anda, yang Anda butuhkan hanyalah alas dengan pegangan dan bantalan yang baik seperti opsi dari Yogamatters ini dan Anda siap melakukannya. Periksa Studio pemintalan dan yoga yang berbasis di London, Psycle untuk video langsung dan IGTV yang memandu Anda melalui sesi untuk semua kemampuan.

adidas Ab Wheel

Buat perut Anda terlibat dengan sedikit teknologi sederhana namun efektif ini untuk semua kemampuan. Ini mendorong Anda memaksimalkan latihan Anda untuk perut yang lebih kuat dan lebih jelas. Roda juga berfungsi ganda sebagai latihan tubuh bagian atas. Variasi Adidas ini memiliki diameter 18cm dan pegangan yang nyaman dan mudah digenggam.

Bola Kedokteran Everlast

Bola medis sebenarnya adalah peralatan olahraga yang sangat serbaguna. Anda dapat menggunakannya dalam berbagai macam latihan untuk meningkatkan intensitas, kekuatan, dan nada. Anda dapat melakukan twist, lunge, burpee, dan deadlift Rusia, serta banyak lagi lainnya sambil memegang bola. Ada juga serangkaian latihan yang menyenangkan untuk dua orang di mana Anda mengoper bola di antara Anda karena kerja tim membuat impian berhasil! Harganya bisa sangat mahal, tetapi Everlast menawarkan iterasi ini dengan tambahan pegangan untuk membuatnya lebih aman. Muncul dalam berbagai bobot mulai dari tiga hingga 10kg.

Alat olahraga terbaik untuk tubuh bagian atas

Sasana Tubuh Patung Tubuh

Tanpa perlu mengebor atau mengencangkan secara permanen ke pintu Anda, Anda dapat memanfaatkan pull up bar ini untuk latihan tubuh bagian atas yang efektif. Genggamannya lembut dan dapat digerakkan untuk berbagai latihan mulai dari pull dan chin-up hingga push dan sit-up.

( Argos )

Pasangan Dumbel Besi yang Dapat Disesuaikan untuk Kebugaran

Dumbell inovatif ini dapat disesuaikan dari 2,5 hingga 24kg sehingga Anda dapat menambah bobot secara bertahap tanpa harus terus-menerus berinvestasi pada peralatan baru. Ini sangat ideal untuk menghemat ruang bagi mereka yang memiliki lebih sedikit opsi penyimpanan dan membantu Anda menambah intensitas pada latihan atas, bawah, atau inti. Anda dapat menggunakan untuk baris membungkuk, deadlift, ayunan lengan, bench press, dan banyak lagi.

( Amazon )

Peralatan olahraga terbaik untuk tubuh bagian bawah

METIS Neoprene Kettlebells [4-20kg]

Dengan menambahkan kettlebell ke dalam latihan Anda, Anda dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan Anda. Gabungkan untuk ayunan kettlebell, goblet squat atau lunge press akan mengencangkan dan mengukir dengan lebih efektif. Set tiga ini akan membantu Anda memvariasikan berat tergantung pada latihan dan kemampuan Anda di mana Anda dapat membangun saat Anda menjadi lebih kuat.

( Amazon )

Bobot Pergelangan Kaki yang Dapat Disetel Reebok

Apakah Anda sedang membawa kelas pilates ke tingkat berikutnya atau hanya ingin meningkatkan latihan tubuh bagian bawah Anda, beban pergelangan kaki ini akan membantu melakukan hal itu. Mereka akan membantu otot Anda aktif dan bekerja lebih keras sehingga Anda memiliki kaki yang lebih kencang dan bokong yang terangkat.

Set Pita Resistensi 4

Resistance band dapat membuat latihan lebih mudah atau lebih keras tergantung pada kelenturannya. Anda dapat menggunakannya untuk melatih otot apa saja untuk menghadirkan variasi ke dalam rutinitas apa pun dan membantu memulihkan diri dari cedera. Peralatan gym yang sangat hemat ruang ini dapat membantu mobilitas, fleksibilitas, dan kekencangan. Gunakan dalam latihan seperti tendangan keledai, glute bridge, side step dan squat untuk meningkatkan taruhan.

( Amazon )

Body Sculpture Deluxe Pilates Set

Pilates adalah olahraga yang bagus bagi mereka yang mencari olahraga berdampak rendah yang tetap mengeluarkan keringat. Ini akan meningkatkan kekuatan otot, kelenturan, keseimbangan dan kendali Anda dan cocok untuk segala usia dan kemampuan. Sangat membantu untuk memiliki peralatan yang benar dan paket perdana dari Body Sculpture ini akan membantu Anda. Ini termasuk bola gym, pompa, resistance band, dan bola berbobot.


Author : Bandar Togel Terpercaya