Escapist

Munculnya kepositifan toksik

Munculnya kepositifan toksik


saya

Saya sangat bosan dengan WFH, saya menabrak dinding, ”keluh saya, dalam sebuah pesan yang dengan tergesa-gesa dikirim ke grup WhatsApp teman-teman lama saya. “Saya sudah cukup.” Dalam beberapa menit, sebuah jawaban datang dari salah satu geng saya, seorang perawat komunitas yang menghabiskan hari-hari yang panjang dengan menggunakan APD, merawat pasien lansia Covid.

“Setidaknya Anda duduk di pantat Anda sepanjang hari, daripada menyeka orang lain sambil bertanya-tanya apakah Anda akan tertular virus,” balasnya. Poin yang adil. Dihajar, saya minta maaf. Saya mencoba keberuntungan saya dengan teman lain. Dia menanggapi keluhan saya dengan foto matahari terbenam yang indah, dengan kutipan inspiratif dari Dalai Lama terpampang di atasnya. Apakah saya menerima rekomendasi ini untuk menguatkan diri dan menjadi lebih positif? Apakah melempar ponsel saya ke seberang ruangan dan berteriak ke dalam jurang dianggap positif?

Kepositifan toksik tersebar luas. Ini adalah versi pandemi dari #firstworldproblems, anggapan bahwa kecuali penderitaan Anda melibatkan duka cita, kehancuran finansial atau kehilangan pekerjaan / rumah Anda maka itu tidak penting, dan Anda hanya perlu tutup mulut. “Ini adalah Olimpiade trauma,” kata Olivia James, seorang terapis Harley Street yang menangani kecemasan dan trauma. “Ini kompetitif. Tetapi hanya karena ada seseorang yang keadaannya lebih buruk dari Anda – dan selalu ada – bukan berarti perasaan Anda tidak valid. ”

Media sosial adalah lahan subur untuk kepositifan beracun: seorang warga London yang saya ajak bicara, yang ingin tetap anonim, melaporkan bahwa dia sekarang menyebut sahabatnya sebagai “Hashtag Blessed” di belakang punggungnya, seperti itulah hasratnya yang tak terpuaskan untuk mantra Instagram motivasi. “Dia seorang PT, jadi menjadi pemandu sorak, sejujurnya, adalah bagian dari pekerjaannya tapi dia sangat ceria selama pandemi,” katanya. “Rasanya tidak jujur.”

Novelis Zoe May, 34, menghindari membicarakan emosi negatifnya di media sosial karena takut dicemooh. “Saya masih memiliki pekerjaan, saya tidak dalam bahaya, saya tidak berada di garis depan Covid tetapi saya benar-benar putus asa,” katanya. “Saya menghabiskan tahun 2019 dalam semacam lockdown karena saya menunda hidup saya untuk menulis buku. Saya berkata pada diri sendiri bahwa 2020 akan menjadi tahun besar saya – banyak kencan, perjalanan, pengalaman budaya. Dan tentu saja, tidak ada. Tapi saya tidak merasa berhak untuk mengeluh – kedengarannya sangat sepele. ”

“Sikap dagu yang meresap ini berbahaya,” kata Zoe Watson, dokter umum dengan minat khusus pada kesehatan mental yang menjalankan Make & Create di Walthamstow, yang menawarkan lokakarya kreatif untuk membantu meningkatkan kesehatan mental para peserta. “Sangat penting untuk merasakan emosi seperti kemarahan atau kesedihan, duduk bersama mereka dan mengakuinya. Itu bagian dari proses berduka – kita berduka atas kehidupan lama kita. Menyangkal perasaan Anda akan berdampak negatif pada kesehatan mental Anda secara keseluruhan. ”

Gerakan psikologi positif memiliki banyak jawaban. Itu mendapatkan daya tarik besar di AS (tentu saja) pada tahun sembilan puluhan ketika penekanan disiplin bergeser dari mengobati penyakit mental ke mendorong pengejaran kesejahteraan. “Tekanan budaya untuk bahagia sepanjang waktu telah menjadi tujuan tersendiri,” kata sejarawan budaya Tiffany Watt Smith, penulis The Book of Human Emotions. “Tetapi penelitian psikologis baru-baru ini menunjukkan bahwa penting untuk menjalani keragaman pengalaman emosional. Jika kita merasa sulit untuk mengakui perasaan itu, kita bisa mendapat masalah di kemudian hari karena tidak ada yang bisa mengganti rugi diri sendiri dari kesedihan atau kehilangan – itu bagian dari arsitektur kehidupan kita. Jika kita tidak tahu bagaimana untuk mentolerir emosi itu, kita akan benar-benar berjuang ketika mereka menyerang kita. ”

Terapis James setuju. Dia percaya apa yang dia sebut “brigade cinta dan cahaya” (melihat Anda, Tn. Hashtag Diberkati) dapat melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. “Seorang klien diberitahu oleh terapis sebelumnya untuk meletakkan pikiran negatifnya ke dalam balon dan membiarkannya melayang pergi. Citra yang indah tapi bagaimana perasaannya saat dia memiliki perasaan negatif? Sepertinya itu tidak berhasil dan dia gagal. ”

James menasihati bahwa jika Anda benar-benar bergumul dengan pikiran-pikiran gelap, Anda harus mencari bantuan profesional, tetapi, pada tingkat yang lebih tinggi, kita tidak boleh berharap untuk selalu merasa positif, terutama tidak sekarang. Bagi saya, saya harus memilih audiens saya saat saya mengeluh tentang pekerjaan saya – jika dipikir-pikir, pekerja NHS garis depan bukanlah telinga yang ideal untuk membungkuk. “Kita seharusnya tidak membuat perasaan kita menjadi tidak valid tetapi ada waktu dan tempat untuk berkubang – dan itu mungkin tidak dipublikasikan,” kata James.

Kuncinya, kata GP Zoe Watson, saat kita dengan hati-hati memilih jalan melalui trauma kolektif ini, adalah membuat perbedaan antara kepositifan beracun dan harapan. “Realitas menjadi manusia adalah kita mengalami duka dan kehilangan, tapi pada akhirnya selalu ada harapan. Sementara kepositifan beracun adalah berpura-pura kesedihan tidak ada dan menyangkal pengalaman Anda, harapan adalah mengakui kesedihan itu – tetapi percaya bahwa pada suatu titik suatu hari akan datang ketika segalanya akan menjadi lebih baik. ” Dan begitulah – tetapi tidak perlu mengirimi saya meme “This Too Shall Pass”, terima kasih.

Apakah Anda mendapatkan toxic positivity?

Apakah Anda seorang Little Miss (Relentless) Sunshine, seorang Norman Negatif atau di antara keduanya?

Ibumu membelikanmu jurnal syukur untuk Natal. Apakah kamu sudah menggunakannya

A Tentu saja. Anda bangun setiap hari pada pukul 6 pagi untuk membuat daftar tiga hal yang Anda syukuri, yang membantu menentukan niat Anda untuk hari itu.

B Anda mencoba tetapi merasa sedikit bodoh dan mundur pada akhir Desember.

C Anda telah menggunakannya kembali sebagai daftar sampah 2021 Anda, alias karya besar Anda. Anda hampir kehabisan halaman.

Apa refleksi Anda selama setahun terakhir?

J Itu tidak ideal tetapi keadaan bisa menjadi jauh lebih buruk, bukan? Sisi positifnya, Anda belajar cara membuat adonan penghuni pertama dan merajut celana dalam Anda sendiri. #blessed

B Anda pernah naik turun lebih banyak daripada Joe Wicks saat melakukan sesi burpee.

C Jika Anda harus melakukan kuis Zoom lagi, Anda akan mati.

Anda mengalami hari yang buruk. Apa yang kamu kerjakan?

A Sternly mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bukan dokter ICU, tunawisma, melarat atau meninggal karena Covid. Jadi apa yang kamu keluhkan?

B Tenggelamkan sebotol anggur dan tonton kembali Schitt’s Creek. Itu lebih baik.

C Kapan bukan hari yang buruk? Anda menendang balik dengan menggulirkan malapetaka dan meneriakkan berita.

Pikiran Anda tentang mantra “Hanya getaran positif”?

Penggemar berat. Anda menggunakannya di Instagram Stories Anda hampir setiap minggu dan jika seorang teman merasa sedih, Anda mengirimkannya kepada mereka karena Anda tahu betapa menyenangkannya hal itu.

B Anda pernah melihatnya di kaus di Ibiza dan menurut Anda itu cukup bagus.

C Toleransi nol. Jika Anda melihatnya di media sosial, Anda perlu merespons dengan emoji wajah muntah.

Wow. Apakah Anda Ned Flanders? Berhentilah bersikap ceria tanpa lelah, itu membuat kita bingung.

Mereka mengatakan Anda harus menerima kesulitan dengan kehalusan dalam hidup. Dan kamu juga.

Bergembiralah, sayang, itu mungkin tidak akan pernah terjadi.

Author : Lagutogel