Escapist

London SOS Muda: Bagaimana cara mengetahui apakah kesehatan mental anak Anda sedang menderita

London SOS Muda: Bagaimana cara mengetahui apakah kesehatan mental anak Anda sedang menderita


J

Cotton yang sakit bertanya-tanya seberapa besar kecemasan putrinya yang normal, mengingat situasinya. Haruskah dia khawatir bahwa putrinya yang biasanya berusia sembilan dan enam tahun menjadi lesu dan menarik diri? Apakah wajar bagi mereka untuk mengatakan bahwa mereka lebih suka mati daripada melakukan home-schooling?

Awalnya, Cotton, seorang manajer humas, berpikir itu manis bahwa tertuanya, Bella, bermain dengan make-up melalui video call dengan teman-teman – sejak kuncian dia mundur untuk bermain dengan boneka lagi. Kemudian Bella berkata bahwa dia menginginkan bokong yang besar seperti wanita berlekuk yang dia dan teman-temannya tonton di YouTube.

“Anda berusaha semampu Anda sebagai orang tua untuk menyembunyikan mereka dari kejahatan dunia,” keluh Cotton, dari rumah mereka di Kingston, barat daya London. “Tapi saat itu sangat sulit [sites like YouTube] adalah portalnya ke dunia luar. ”

Dia juga mencemaskan anak bungsunya. “Edie sering mengatakan hal-hal yang mengerikan seperti ‘Mummy, I feel so sad.’ Sangat memilukan mendengarnya dan terkadang membuatku bertanya-tanya: berapa kali seorang anak perlu mengatakan itu, dan dengan cara apa, sebelum aku mulai khawatir? ”

Pertanyaan Cotton adalah pertanyaan yang umum. Sejak awal pandemi, masalah kesehatan mental anak telah meroket, dengan 64 persen anak-anak percaya bahwa penguncian telah merusak kesehatan mental mereka dan orang tua melaporkan tentang tanda-tanda, dari masalah makan hingga melukai diri sendiri dan serangan panik. Saat sekolah mempersiapkan kepulangan, orang tua khawatir tentang bagaimana anak-anak akan mengatasinya.

Menurut jurnal medis The Lancet, lebih dari seperempat anak melaporkan gangguan tidur sejak terkunci dan satu dari 10 mengatakan mereka sering atau selalu merasa kesepian. Tetapi kapan sebaiknya orang tua mencari bantuan profesional? Dengan setengah dari semua kondisi kesehatan mental dimulai pada 14 dan satu dari lima guru di London mengatakan mereka telah “menyaksikan seorang siswa menunjukkan perilaku bunuh diri”, para ahli memperingatkan tentang “tsunami kesehatan mental” jika efek pandemi pada generasi yang lebih muda tidak ditanggapi dengan serius – krisis yang dihadapi Evening Standard melalui permohonan Young London SOS-nya untuk Place2Be, penyedia konseling terapeutik terkemuka di Inggris Raya.

Inisiatif Standard berupaya memberikan intervensi awal dengan mendanai konselor di lebih banyak sekolah di London, tetapi bagi banyak orang tua, pertanyaannya adalah mengetahui kapan intervensi itu diperlukan. Apa saja tanda-tanda peringatan utamanya? Bagaimana Anda dapat membantu anak yang menderita? Pada titik mana masuk akal untuk mencari bantuan profesional?

“Saran utama saya bagi orang tua adalah memercayai intuisi mereka,” kata Dr Radha Modgil, dokter umum dan juru kampanye kesehatan mental yang bekerja dengan Public Health England untuk mendukung kesejahteraan anak-anak. Mantra nya adalah bahwa waktu yang tepat untuk meminta bantuan adalah “ketika kamu tidak yakin”. Masalah kesehatan mental lebih baik ditandai terlalu dini daripada terlambat, tetapi ada daftar tanda peringatan yang harus diperhatikan.

Pertama, Modgil menyarankan untuk mencari tanda-tanda fisik dalam fungsi sehari-hari seperti makan dan tidur. Simon *, ayah empat anak dari London utara, mengatakan bahwa putrinya yang berusia 11 tahun telah mengalami demam dan halusinasi selama 11 bulan terakhir, sementara gejala yang lebih ringan termasuk kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, teror malam, mencabut rambut, menggigit dan sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan. Terapis anak Frances Taylor dari Counseling Directory mendaftar contoh umum lainnya: “Apakah mereka hanya makan makanan tertentu? Adakah perubahan mendadak dalam toilet? Apakah mereka kurang bangga saat bersiap-siap, seperti tidak membersihkan gigi? ”

Jill Cotton dengan putrinya

/ Daniel Hambury / Stella Pictures Ltd

Banyak bendera merah bersifat perilaku. Modgil mengutip ledakan emosi yang besar dan keengganan untuk membicarakan tentang hari mereka. Pada anak-anak yang lebih kecil, hal ini sering bermanifestasi dalam tanda-tanda kemunduran seperti mengamuk, mengompol, dan mengisap jempol. “Seringkali itu adalah keakraban atau kenyamanan,” kata konsultan parenting Kirsty Ketley, yang melihat anak-anak berusia delapan tahun bermain dengan mainan bayi. Bagi anak-anak lain, perubahan perilaku bersifat sosial. “Apakah mereka menarik diri dari situasi sosial seperti panggilan Zoom dengan teman? Apakah mereka berhenti menikmati hobi dan aktivitas yang biasa mereka nikmati? ” tanya Modgil. Pengasuh Trevor Elliott MBE mengatakan pertanyaan paling umum di antara anak-anaknya adalah “apa gunanya?” ketika diminta untuk berpakaian dan mengerjakan tugas sekolah, tetapi dalam kasus yang lebih ekstrim, komentar seperti “tidak ada yang peduli jika saya tidak ada di sini” dapat menunjukkan pikiran untuk bunuh diri.

Sama seperti orang dewasa, kemarahan, ketakutan, dan kesedihan adalah perasaan umum di antara anak-anak yang terkunci, tetapi manifestasi perilaku dapat berbeda menurut usia. Sementara luapan air mata dan lekas marah merupakan tanda peringatan umum pada anak-anak yang lebih kecil, Modgil mengatakan remaja cenderung menjadi lebih pendiam.

Aktif dan offline: pengasuh Trevor Elliott, di rumah dan di taman bersama dua anaknya, mengatakan banyak masalah adalah “semua tentang kebosanan”

/ Trevor Elliot

“Dia hanya anak yang berbeda sekarang,” kata pendiri klub anak-anak Amanda Frolich tentang perubahan yang dia lihat pada putrinya Bibi, 16, di rumah di Ealing: kehilangan kepercayaan diri, begadang, kecemasan. Terlepas dari usahanya, dia tidak berpikir Bibi telah meninggalkan rumah dalam tiga minggu. Frolich mengkhawatirkan kesehatan mental putrinya, tetapi perilaku ini sebagian besar merupakan “reaksi normal terhadap situasi yang sangat tidak normal”, kata Katharine Hill, direktur badan amal Care For The Family.

Bendera merah adalah remaja yang beralih dari membutuhkan privasi menjadi “terisolasi”, sebuah indikator potensial dari depresi dan harga diri yang rendah. Indikator lainnya adalah perilaku setelah online. “Jangan menganggap game itu buruk – banyak anak menggunakannya sebagai cara untuk terhubung dengan teman dan membicarakan perasaan mereka,” kata Modgil. Yang penting adalah perilaku mereka setelahnya. Mereka mungkin menjadi lebih tenang setelah membaca judul yang menakutkan; mereka mungkin lebih marah setelah melihat teman-teman bersenang-senang tanpa mereka di Instagram – hanya salah satu dari “pukulan dahsyat” yang dapat diberikan media sosial, kata Hill dalam bukunya, A Mind of their Own, yang diterbitkan bulan depan.

Kekhawatiran lain yang disoroti Hill adalah cyberbullying dan perawatan. Menurut NSPCC, lebih dari 1.200 kejahatan dandan online tercatat secara nasional antara April dan Juni, dengan Instagram sebagai platform dandan yang paling umum. Insiden cyberbullying juga meroket.

Amanda Frolich mengkhawatirkan kesehatan mental putri Bibi

/ Amanda Frolich

“Ini semua tentang kebosanan,” kata Elliott, yang melihat anak-anak muda jatuh ke lubang kelinci kesalahan informasi dan beralih dari kejahatan ke kejahatan dunia maya sejak awal pandemi.

Bagi banyak anak – remaja khususnya – ini mungkin tidak hanya memengaruhi perilaku mereka di siang hari, tetapi juga tidur mereka. “Saya benar-benar khawatir tentang tidur,” kata siswa Camberwell, Chidera Okoli, 18. Sebagai sukarelawan di program pembicaraan kesehatan mental London m-LAH, dia menjalankan sesi diskusi dengan anak berusia 13 tahun dan mengatakan “mayoritas” sesi memiliki berfokus pada insomnia dan kelelahan. Seorang remaja mengaku dia hanya tidur selama tiga jam semalam dan yang lain mengatakan bahwa mereka secara teratur tertidur dalam pelajaran online setelah begadang online hingga dini hari.

Pendiri inisiatif m-LAH, Hugh Abbott, menganggap tidur sebagai salah satu “trinitas yang tidak suci” dari tanda-tanda peringatan untuk kesehatan mental yang sakit: yang lainnya adalah layar dan olahraga, dan ketiganya saling terkait. Orang dewasa sering kali tidak lebih baik dalam hal kebiasaan buruk – dia memiliki “kebiasaan YouTube yang buruk”, misalnya, dan dua perlima orang dewasa mengatakan bahwa mereka melakukan lebih sedikit olahraga di kuncian ini daripada di Musim Semi – jadi dorong orang tua untuk memimpin dengan memberi contoh sangat penting. William Guri, pemimpin klinis regional London di Place2Be, menyarankan frasa seperti: “Saya mengalami hari yang sulit di tempat kerja hari ini dan saya merasa sangat kesal, jadi saya akan mandi dan menelepon teman saya yang selalu bersorak aku. “

Menerapkan perilaku teladan ini ke dalam tindakan sangat penting sebelum sekolah dibuka kembali, kata Elliott. Sementara banyak orang tua berharap kecemasan anak-anak mereka akan mereda ketika mereka kembali ke kelas dan bertemu teman mereka lagi, yang lain menunjukkan bahwa kembali ke “normal” dapat menjadi sumber kecemasan siswa itu sendiri. “Saya benar-benar takut akan kejutan yang akan diberikannya kepada mereka,” kata Cotton, yang putrinya mulai merasa bahwa interaksi sosial di taman bermain “luar biasa”. Bagi yang lain, akan ada kecemasan atas bolos sekolah, dengan amal anak-anak YoungMinds mengatakan tekanan akademis berkontribusi pada meningkatnya tingkat serangan panik dan melukai diri sendiri di antara anak-anak yang menelepon saluran bantuannya.

Modgil setuju. Bahkan sebagai orang dewasa, banyak dari kita takut dengan prospek kembali ke ‘normal’, dan bagi anak-anak setahun bisa terasa seperti seumur hidup. Banyak hal yang dapat dilakukan orang tua untuk anak-anaknya di rumah, tetapi keluarga tidak perlu takut untuk meminta bantuan. Menurut Place2be, 50 persen orang tua mengatakan pandemi telah membuat mereka lebih mungkin mendorong anak mereka untuk menjalani konseling jika mereka membutuhkannya – lapisan perak dari peristiwa tahun lalu, kata Modgil, mengulangi mantranya. “Ketika Anda tidak yakin apakah Anda harus meminta bantuan, pada saat itulah Anda harus memintanya,” katanya. “Itu selalu lebih baik untuk menjadi terlalu awal daripada terlambat.”

Bagaimana membantu jika anak Anda sedang berjuang, menurut para ahli

  • Jadilah panutan. Pimpin dengan memberi contoh di sekitar rumah, memberi tahu anak-anak Anda bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda akan membuat diri Anda merasa lebih baik.
  • Buat ‘kotak kekhawatiran’ di mana anak-anak dapat mengungkapkan perasaan mereka – ini akan membantu mereka merasakan emosi mereka divalidasi.
  • Normalisasikan situasi dengan tidak membiarkan anak Anda merasa malu dengan perasaan mereka. Hindari frasa seperti ‘Jangan konyol ”dan gantilah dengan frasa ramah anak seperti“ Tidak apa-apa untuk memiliki perasaan yang besar ini ”.
  • Pastikan anak Anda merasa bisa datang dan berbicara dengan Anda tentang apa yang mereka lihat online, tanpa dihakimi atau dimarahi.
  • Gunakan aktivitas berdampingan seperti berjalan atau membuat kue untuk memulai percakapan – stimulasi dan kurangnya kontak mata dapat membantu anak untuk terbuka.
  • Ciptakan lingkungan tidur yang optimal dengan mematikan sumber cahaya biru setidaknya dua atau tiga jam sebelum waktu tidur dan mengatur suhu kamar antara dan 18 dan 21 derajat.
  • Banyak orang tua khawatir tentang melonggarkan aturan waktu layar selama penguncian, jadi minta anak Anda membantu Anda menulis ‘Perjanjian Media Covid Keluarga’ dengan aturan khusus untuk penguncian.
  • Bersikaplah kreatif saat berada di luar ruangan – perburuan harta karun, hopscotch, lompat tali, dan hula hoop bisa menjadi alternatif yang menyenangkan jika anak Anda bosan berjalan-jalan dan bermain sepak bola


Author : Lagutogel