Celeb

Kecemasan pasca-penguncian: apakah kita lupa cara bersenang-senang?

Kecemasan pasca-penguncian: apakah kita lupa cara bersenang-senang?


Itu seperti tawon menyerang buah persik yang bagus. Saya hanya memikirkan sedikit tapi peta jalan menuju kebebasan selama berabad-abad. Saya sudah mulai membuat rencana. Saya seharusnya tahu lebih baik. Jalan saya akan diaspal dengan batu bata kuning.

Saya akan menyisir rambut saya. Saya akan memilih jalan melintasi jalanan London yang dikelilingi oleh teman-teman. Saya akan menari selama berhari-hari. Saya tidak akan pernah mengacaukan rencana. Saya akan mengajari anjing saya untuk duduk di kaki saya di pub dengan bermartabat. Saya akan melihat dunia dengan segelas minuman di tangan. Celana saya tidak elastis. Namun ketika saya mendengarkan TV, tangan kecemasan yang sangat dingin mencengkeram isi perut saya. Saya minum sebotol anggur dan menjatuhkan diri ke tempat tidur seperti anjing laut mabuk.

Saya terkejut bahwa segelnya telah kembali. Tahap penutupan penguncian telah menjadi tahap kedua bagi saya, terjepit di antara tahap teror yang sangat panas dan bagian di mana saya hanya duduk merenung. Saya mengharapkan pengumuman itu menjadi ledakan atom yang memberantas 12 bulan kesengsaraan. Sebaliknya, kekhawatiran baru menggantikan yang lama. Seperti apa dunia baru itu? Dan apa tempat saya di dalamnya? Satu hal yang saya tahu adalah itu akan berbeda. Bagaimana tidak? Kehidupan sebelumnya agak seperti di Tubuh Vile Evelyn Waugh ketika pria utama, Adam, menghela nafas kepada pacarnya: ‘Oh, Nina, banyak sekali pesta,’ dan kemudian mengeluh tentang semua dos yang mereka pernah kunjungi. Baik dan terkadang lebih buruk, itulah yang saya ingat sebelum Covid London. Pub penuh, taman penuh, restoran menjorok ke jalan

Jika Anda mencari cukup keras, Anda selalu dapat menemukan pesta di suatu tempat, untuk seseorang. Apakah kaya atau miskin. Pesta di perahu kanal dan flat mansion; blok dewan dan kamar hotel; pesta botol dan pesta kostum; pesta makan malam dan mereka yang hanya membutuhkan kaleng Carling. Pesta yang berlangsung selama berhari-hari dan yang berjam-jam dibatasi dengan kartu kaku yang dikirim melalui pos. Saya tahu satu pesta rumah di mana seorang tamu bertemu tuan rumah dan tidak pergi selama setahun, piano dan sebagainya. Saya katakan saya tahu itu: Saya adalah tuan rumah itu.

Setiap orang dengan pemandangannya sendiri: orang yang Anda kenal, orang yang Anda keluhkan, tempat yang Anda kunjungi, atau tempat menarik perhatian Anda. Segalanya meluap. Semua itu tenggelam dalam pandemi. Dan bersamaan dengan itu, sebagian diriku. Saya khawatir saya menjadi kering, kering, sosok leher botol dengan pantat gemuk. Apakah saya masih bisa menghibur? Apakah saya masih memilikinya? Apakah ada yang masih menginginkannya? Apa itu? Mereka mengatakan itu akan menjadi Roaring Twenties tetapi setelah 12 bulan mencicit, saya tidak yakin saya tahu bagaimana mengaum.

Saya bertanya-tanya apakah saya sendirian dalam perasaan ini, apakah saya memanjakan diri sendiri. Saya menyebutkan ini kepada seorang teman pada putaran taman ketiga hari itu. Dia mengatupkan rahangnya ke arahku dan berkata dengan nada marah, ‘Ya, kamu SANGAT memanjakan diri sendiri.’ Saya dihajar dan minum kopi dalam diam. Saya tahu apa yang dia maksud: ini harus menjadi saat gin di jalan dan kegembiraan umum.

Saya tidak bisa sepenuhnya melepaskan kekhawatiran. Saya berbicara dengan psikiater. Dr Jon Van Niekerk, direktur medis Cygnet Health Care, memiliki telinga yang lebih simpatik. Dia mengatakan masalahnya adalah kecemasan antisipatif. “ Kami harus berurusan dengan penyesuaian dari penguncian kembali ke bentuk kebebasan, yang membuat ini berbeda adalah kami tidak akan kembali ke keadaan sebelum penguncian. Jadi ketakutannya adalah tentang bagaimana segala sesuatunya akan terlihat. ‘ Saya membayangkan ini pasti bagaimana rasanya keluar dari penjara – dunia di sana, cerah dan besar dan asing. Van Niekerk berpikir perubahan itu mirip dengan 9/11, bekas luka dalam sejarah yang mengubah perjalanan, perang, politik dan keamanan bagi sebagian besar umat manusia. Tetapi pandemi ini jauh lebih besar: ‘Ini adalah perubahan besar yang kita semua alami pada saat yang sama. Ini adalah momen yang unik. ‘

Fakta bahwa kita semua berada di dalamnya bersama-sama adalah suatu kenyamanan tetapi juga masalah. Kita semua cenderung berada sedikit di laut pada saat yang sama, meraih rakit penyelamat apa pun. ‘Jika lelucon tidak sampai, atau jika ada sedikit frustrasi atau jengkel, atau beberapa orang telah mengembangkan beberapa strategi penanggulangan yang tidak Anda sukai, ciptakan ruang untuk menoleransi mereka,’ kata Van Niekerk.

“John Donne terkenal mengatakan bahwa tidak ada manusia yang merupakan sebuah pulau. Nah, Donne tidak hidup melalui Covid, bukan? Kita semua telah menjadi pulau selama setahun ”

Sekalipun Anda merasa agak tenang, jangan teruskan melihat teman. ‘Sebagai manusia, sangat penting bagi kami untuk terhubung. Salah satu hal yang mendorong banyak masalah kesehatan mental adalah perasaan kesepian dan keterputusan. ‘ Padahal mungkin tidak setuju untuk langsung nonton konser di O2 di minggu pertama, katanya.

Ada bahaya bencana. Van Niekerk merekomendasikan latihan pernapasan. Tujuannya adalah agar Anda berkonsentrasi pada momen apa adanya, bukan pada versi bencana tentang bagaimana suatu interaksi dapat berakhir. Dia memberi contoh sebuah mobil. ‘Jika Anda terlalu memikirkan semua langkah berbeda yang harus Anda lakukan saat mengemudikan mobil, Anda cemas tentang hal itu dan Anda benar-benar menjadi pengemudi yang tidak aman karena Anda terus-menerus memeriksa kaca spion dan mengganggu diri sendiri, memikirkan apakah Anda melakukan ini. atau hak itu. Jadi ketika Anda bertemu seseorang, cobalah keluar dari pikiran Anda, ‘katanya. Oh, dan hentikan kopinya. Itu hanya akan membuat Anda semakin cemas. Dan jika terlalu membebani Anda selalu dapat berbicara dengan dokter umum Anda, kata Van Niekerk: layanan kesehatan mental masih tersedia, meskipun ada pandemi.

Pilih pertempuran Anda pada bulan Juni, kata Linda Blair, seorang psikolog klinis yang berbasis di London. ‘Perhatikan baik-baik situasi yang tak terhindarkan bagi Anda dan curahkan energi Anda di sana. Dan jangan memaksakan diri untuk melakukan hal lain. Ketika kita mulai berbicara tentang hal-hal yang “harus kita lakukan”, kita mencoba untuk memenuhi suatu gagasan yang kita pikir kita seharusnya menjadi seperti itu. ‘

Saya tahu bahwa saya tidak akan menghadapi salah satu tantangan terbesar: kembali ke kantor. Kantor saya adalah kamar tidur cadangan saya. Bagi mereka yang akan kembali, Blair memiliki beberapa saran: ‘Sebelum atasan Anda menelepon Anda dan berkata, “Kami ingin semua orang kembali ke kantor,” email dan katakan “Saya sangat menantikan untuk kembali, saya berencana untuk mulai dengan dua hari. Dan setelah sebulan, saya akan naik dari sana. ” Dengan cara itu Anda tidak dalam posisi defensif. Jika Anda membiarkan orang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, Anda merasa tidak berdaya dan kami sudah muak dengan itu. ‘ Tentang itu, kita semua mungkin bisa setuju.

John Donne terkenal mengatakan bahwa tidak ada manusia yang merupakan sebuah pulau. Nah, Donne tidak hidup melalui Covid, bukan? Kita semua telah menjadi pulau selama setahun dan mungkin cukup sulit berbagi pantai lagi untuk sementara waktu. Namun, masih ada harapan dalam sindiran lain, kali ini oleh Sean O’Casey, penulis naskah: ‘Seluruh dunia adalah panggung dan kebanyakan dari kita benar-benar tidak terlatih’. Saya pikir dia benar. Dan selama saya bisa menghindari segelnya, saya tidak akan mengeluh.

Author : http://54.248.59.145/