Escapist

Bagaimana menemukan kegembiraan pada tahun 2021, menurut ahli strategi kegembiraan Grace Harry | Standar Malam London

Bagaimana menemukan kegembiraan pada tahun 2021, menurut ahli strategi kegembiraan Grace Harry | Standar Malam London

[ad_1]

Sukacita bukanlah sebuah kemewahan, ”Grace Harry, memberitahuku melalui Zoom dari New York. Sukacita adalah hak kesulungan.

Ini adalah pernyataan sesuai merek – Harry adalah ahli strategi kegembiraan. Masalahnya, kami baru saja melewati satu tahun yang mengejutkan, dan pandemi belum berakhir dan, yah, ini Januari. Sukacita terasa sulit dipahami, tidak mungkin paling buruk. Jadi bagaimana kita bisa menemukannya?

“Sederhana saja,” kata Harry, yang dulunya menikah dengan Usher dan yang kliennya termasuk wirausahawan sukses, penulis laris, dan artis seperti Jay-Z dan Lauryn Hill. “Lakukan satu hal setiap hari yang membuatmu bahagia.”

Kunci untuk merasa bahagia, menurut Harry, adalah membangun kotak peralatan teknik dan aktivitas yang memicu kegembiraan. Ini tentang mengambil saat-saat kecil untuk diri sendiri sepanjang hari sejak Anda bangun. “Anda harus membuat keputusan: bagaimana perasaan Anda? Buat keputusan itu dan kemudian kerjakan bagaimana perasaan Anda setiap hari, ”katanya. “Kuncinya adalah memulai hari dengan cara itu.”

Beberapa kliennya menyimpan buku mewarnai di samping tempat tidur dan menggambar selama sepuluh menit ketika mereka bangun, yang lain menulis pesan pemberdayaan dirinya di cermin kamar mandinya, yang lain menari seperti tidak ada yang menonton lagu favorit mereka di dapur sambil minum. kopi. Harry menyebut sesinya ‘teman bermain’ dan sesi itu bisa berlangsung dari apa saja antara satu jam hingga sore, harga bervariasi dari $ 650 hingga $ 2.000.

“Temukan sedikit kegembiraan, meskipun hanya satu menit saat Anda buang air di pagi hari. Luangkan waktu sejenak untuk membaca sesuatu di samping Anda. Ya, saya memiliki sesuatu yang saya baca setiap hari yang memberi saya perspektif berbeda. “

Apa lagi yang dilakukan ahli strategi kegembiraan? “Saya mengadakan pesta dansa untuk berhubungan dengan tubuh saya, di mana saya memilih lagu-lagu dari saat saya masih muda yang membuat saya merasa seperti ratu dunia – dan saya menari seperti orang gila tanpa penilaian tentang penampilan saya. Ini adalah pengubah permainan untuk hariku. ” Dia juga baru-baru ini mengambil seni dan kerajinan. “Saya sudah melukis, menjahit, sekarat. Saya telah bermain dan itu transformatif. ”

Strategi Harry untuk kegembiraan bermuara pada satu ide utama: terhubung dengan inner child kita. Ada suatu masa, ketika kita masih kecil, katanya, sebelum beban dunia dan harapan orang lain mulai menghancurkan kita, bahwa kita tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang. Kami melakukan apa yang kami inginkan, kapan kami inginkan dan kami hidup dari waktu ke waktu mencari kegembiraan.

“Jika Anda tidak yakin bagaimana menemukan apa yang memicu kegembiraan bagi Anda, kembalilah ke saat Anda masih kecil,” kata Harry. “Saya berusia 11 tahun ketika saya memiliki momen paling ‘badass, saya menjalankan dunia’. Saya mulai kembali ke semua momen itu untuk mencari tahu mengapa saya merasa begitu bebas. Jika Anda hanya meluangkan waktu sebentar dan memikirkan tentang apa hal yang paling Anda sukai – satu hal yang Anda sukai untuk dilakukan dan setiap kali Anda melakukannya, Anda merasa terisi. Nah, itulah yang harus Anda lakukan setiap pagi. “

Itu bisa konyol sesuka Anda. Harry, misalnya, menyukai ayunan. “Saya ditempatkan di panti asuhan, saya menjadi tunawisma untuk sementara waktu, tetapi setiap kali saya naik ayunan dan naik tinggi di atas tanah, saya merasa semuanya akan baik-baik saja. Jadi salah satu hal pertama yang saya lakukan ketika saya sedang mengalami perceraian dengan suami ketiga saya, saya pergi ke taman dengan semua ayunan ini dan ingat bahwa saya dulu merasa baik sendirian. ”

Kita semua – kecuali wanita pada khususnya, katanya – hidup terlalu performatif sekarang, selalu mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain; jika orang menyukai kita; jika kami diterima. “Kami membuat diri kami lebih kecil, memastikan semua orang senang, tapi satu-satunya yang kalah adalah kami. Ketika kita lahir, ada beberapa tahun – tergantung pada seberapa rumit orang tua Anda – di mana Anda hidup dengan keyakinan akan kegembiraan Anda sendiri. Anda mengayunkan lengan Anda jika Anda mau, Anda memakai dua sepatu yang berbeda… itu adalah kebenaran tentang siapa Anda karena Anda hidup sepenuhnya dengan perasaan Anda. Tapi sekarang kami hidup dengan sangat baik untuk memastikan bahwa kami diinginkan dan diterima. ”

Akankah 2021 menjadi tahun Anda menemukan kegembiraan? Perlombaan Anda ke ayunan …

Perangkat strategi kegembiraan untuk kegembiraan

1. Syukur. Syukur mengubah keadaan pikiran Anda, jadi segera setelah Anda bangun, telusuri daftar hal-hal yang membuat Anda bahagia, hal-hal yang Anda syukuri. Kami punya waktu untuk merasa sedih dan sedih, jadi kami punya waktu untuk melakukan ini.

2. Ketika Anda merasa sedih atau cemas, berhentilah dan tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa seperti itu. Hadir dan tanyakan pada diri Anda: ‘Apa yang saya rasakan saat ini? Apakah saya merasa gugup? Tidak aman? Gunakan perasaan Anda sebagai informasi dan luangkan waktu sejenak untuk mencari tahu mengapa Anda merasa seperti itu.

3. Siapa tim Anda? Sangat penting bagi Anda untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang jujur ​​kepada Anda, yang mencintai Anda, yang bahagia dalam hidup mereka sendiri. Benar-benar luangkan waktu untuk mengonfigurasi grup inti Anda. Singkirkan beban berat apa pun dan hanya kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat Anda andalkan. Hidup adalah permainan dan jika Anda ingin menang, Anda membutuhkan tim terbaik.

4. Hargai diri Anda sendiri. Puji satu hal tentang diri Anda setiap hari – tidak masalah apakah itu bintik di pipi kiri Anda, lihatlah dengan penuh kasih, hargai. Rayakan saja satu hal tentang diri Anda setiap hari.

5. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Atasi dirimu. Konyol adalah alat sehingga teleponlah teman Anda yang paling menyenangkan, berayun di ayunan, menari di sekitar rumah. Ingatkan diri Anda bahwa Anda pernah mengalami saat-saat indah sebelumnya dan Anda akan mengalami saat-saat indah lagi.

6. Beri orang pujian secara acak. Katakan pada seseorang bahwa Anda menyukai topeng mereka, sweter mereka … Siapa yang tahu apa yang bisa dilakukan kebaikan kecil itu untuk seseorang.

7. Lakukan sesuatu yang nakal. Setiap orang harus memiliki vibrator.

Author : Lagutogel