Escapist

Apa SUP? Panduan untuk paddleboarding di London

Apa SUP? Panduan untuk paddleboarding di London


saya

Ini kasus serius Instagram versus kenyataan. Saya telah melihat Jennifer Aniston dan Orlando Bloom dengan mudah melakukan headstand di atas papan dayung yang mengapung di atas air. Tapi sekarang giliranku dan situasinya terlihat sedikit berbeda. Aku berdiri di papan dayung di Sungai Thames di Richmond, dengan gugup memikirkan ombak dan angin sepoi-sepoi, mengerahkan seluruh energiku untuk tidak jatuh. Para ahli mengatakan paddleboarding mengurangi kecemasan, tetapi teman serumah saya dan saya mengalami hal yang sebaliknya.

Instruktur kami James Brennan, pendiri The London Stand Up Paddle Co, memberi tahu kami bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan di awal pelajaran Ride The Tide kami: 90 persen orang tidak mengikuti tamasya pertama mereka dan 99 persen pemula akan berdiri dalam 30 menit pertama setelah naik papan.

Akan ada lonjakan dalam paddleboarding musim panas ini, yang akan diresepkan oleh dokter untuk membantu kesehatan. Menurut para ahli, mengikuti SUP (Stand Up Paddleboard) memiliki manfaat yang telah terbukti sehingga direkomendasikan oleh dokter sebagai bagian dari proyek “resep sosial” senilai £ 50.000 untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Pro-paddlers mengatakan itu membuat aktivitas pasca-pandemi yang sempurna, terbukti memiliki efek pembentukan otot, ikatan sosial dan meditasi (sementara juga lebih murah dan lebih mudah diakses daripada kebanyakan olahraga air).

Oarsome: Katie Strick mencoba paddleboarding di Sungai Thames di Richmond

/ James Brennan

Keluar di atas air untuk meluncur di pagi hari mungkin terdengar seperti aktivitas di Cornwall musim panas ini, tetapi banyak tempat dayung terbaik di negara itu lebih dekat dari yang Anda kira. Dari perairan paling indah di London hingga manfaat kebugaran olahraga yang mengejutkan, ini adalah panduan memulai SUP Anda.

Apa itu?

Stand up paddleboarding melibatkan berdiri di atas papan dengan dayung dan bergerak di air. Paul Hyman, pendiri akademi olahraga air Active360, mengatakan banyak orang merasa lebih santai daripada olahraga air lainnya karena berdiri terasa seperti posisi yang lebih “alami”. Ini juga lebih mudah diakses. Sesi bisa menghabiskan biaya hanya £ 25, peralatan minimal, dan Anda bisa mendapatkan perjalanan yang tepat di sesi pertama. “Anda bisa membuat orang berdiri, berjalan dalam garis lurus dan dapat mengambil bagian dalam perjalanan dalam satu sesi.”

Katie Strick dan teman serumahnya Aislinn Santoni mencoba paddleboarding di Richmond

/ James Brennan

Jelas, Brennan dan Hyman tertarik pada sesuatu. Menurut orang dalam industri, popularitas telah melonjak selama beberapa tahun terakhir untuk menjadikan area kano Inggris dengan pertumbuhan tercepat di paddleboarding. Survei Partisipasi Olahraga Air menemukan penyerapan hampir tiga kali lipat selama 2018 dan Covid tidak mengurangi semangat SUP ibu kota. Faktanya, Brennan mengatakan ada “ledakan” minat keluar dari lockdown musim panas lalu dan meskipun dua bulan di musim 2020 dan semua acara paddleboarding resmi dibatalkan karena lockdown, Hyman mengatakan pemesanan masih naik di tahun sebelumnya.

Meditasi bergerak

“Sulit untuk menjadi marah atau stres tentang sesuatu saat Anda berada di air,” kata Brennan – dan setelah 15 menit pertama yang goyah saya cenderung setuju. Setelah kaki saya berhenti gemetar dan saya mengatasi kecemasan awal jatuh, perasaan tenang muncul. “Ini pada dasarnya menghilangkan segala sesuatu karena Anda harus terlibat dengan dayung dan air,” jelasnya.

Pendatang biasa melaporkan “trans seperti spa” setelah tamasya dan Hyman mengatakan banyak pemula “terpesona” oleh satwa liar dan rasa ruang terbuka pada tamasya pertama mereka. Bangau dan angsa biasa terjadi pada sesi Thames dan terkadang mereka bahkan melihat segel.

Keuntungan dari SUP menjadi olahraga yang relatif baru adalah juga ada hierarki yang lebih sedikit, kata Hyman. Peserta cenderung merasa tidak terlalu terintimidasi dibandingkan olahraga air lainnya dan Shilpika Gautam, pemegang Guinness World Record untuk perjalanan terpanjang dalam SUP (2.641 km), mencatat “komunitas orang-orang yang erat” yang dia temui melalui olahraga tersebut . Setelah bagian terbaik dari 13 bulan terkunci di rumah kita, “kombinasi antara aktif di air dalam lingkungan alam yang indah dan bertemu orang London lainnya dengan cara yang aman dari Covid akan membantu banyak orang pulih dari penguncian,” kata Hyman.

Astaga

Manfaat dari paddleboarding melampaui manfaat meditatifnya. Menurut Brennan, sesi SUP membuat latihan menjadi jauh lebih efektif daripada olahraga dayung lainnya berkat fakta bahwa ini adalah latihan seluruh tubuh. “Anda menggunakan semua kelompok otot utama – Anda sering menggunakan otot inti dan punggung bawah Anda menjadi sangat kuat karena Anda memutar,” katanya, saat rekan saya, Emily, rekan paddleboard, memuji tentang manfaat mengencangkan. Setelah satu tahun sesi SUP hari Minggu, intinya lebih kuat dan ini adalah musim panas pertama dia senang mengenakan atasan tanpa lengan.

Katie Strick paddleboarding dengan teman serumahnya Aislinn Santoni

/ James Brennan

Hyman mencatat bahwa manfaat pengencangan inilah yang menarik tingkat partisipasi wanita yang tinggi ke olahraga dibandingkan dengan yang lain. 63 persen paddleboard dan 19 dari 24 instrukturnya adalah wanita.

Lebih baik lagi, Anda dapat memilih seberapa banyak latihan yang Anda inginkan untuk paddleboarding, Brennan melanjutkan. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa para pemula bisa membakar 60-125 kalori dalam sesi 30 menit sementara pendayung berpengalaman diperkirakan membakar 150-199 kalori. Dan tantangan dayung Thames adalah Anda juga menambahkan daya tahan pasang – setelah dayung pasang surut 10 km yang semilir, saya bisa merasakannya di bahu, inti, dan paha saya keesokan paginya.

Tempat-tempat SUP kota

Paddleboarding mungkin ramah bagi pemula, tetapi keselamatan tetap penting saat Anda turun ke air: kru sekoci mengatakan panggilan darurat untuk menyelamatkan paddleboarding telah melonjak sejak olahraga tersebut dimulai dan warga London harus sangat waspada terhadap arus pasang surut yang kuat di Sungai Thames .

Baik Anda memiliki papan sendiri atau tidak, masuk akal untuk memiliki sedikit pelatihan pemula, kata Brennan – bahkan 90 menit dengan instruktur akan mengajari Anda semua dasar-dasar dan mencegah kebiasaan buruk. Perusahaannya, The London Stand Up Paddle Company, menjalankan sesi dari pub The White Cross di Richmond, tempat yang populer bagi penggemar paddleboarding. Active360, Back of Beyond Adventures dan Secret Adventures semua menjalankan sesi SUP di sana, dan Active360 juga memiliki lokasi di Paddington Basin, Kew Bridge, Brentford Lock.

/ Active360

Lebih jauh ke barat, Blue Chip SUP School mengadakan sesi Minggu kelompok kecil di Walton-on-Thames, sementara Regent’s Canal dan Royal Docks adalah tempat-tempat populer di timur. Wake Up Docklands menawarkan tur ke dermaga Royal Victoria yang bersejarah dan kelas ‘yogalates’ paddleboard, dan kelas Paddleboarding London membawa para pemula menyusuri kanal melewati Camden dan Regent’s Park, cocok jika Anda menginginkan luncuran yang mulus dan tidak pasang surut.

Untuk poin kesejahteraan ekstra, Active360 menjalankan dayung pembersih sungai dengan harga lebih murah yang disebut Paddle and Pick, sementara organisasi nirlaba global Planet Patrol menyelenggarakan sesi papan litterpicking gratis di seluruh ibu kota dari Richmond hingga Islington. Periksa aplikasi atau situs web untuk detail pembersihan lokal Anda berikutnya.

Hancurkan uang saku Anda dengan meledak-ledak

Sebagian besar warga London suka menggunakan papan tiup untuk meminimalkan ruang dan Brennan mengatakan tip utamanya adalah memilih merek yang sudah ada di industri olahraga air setidaknya selama 10 tahun. Dua saran utamanya adalah O’Shea, yang didirikan oleh Farrell O’Shea yang pro-penjelajah angin, dan Starboard, yang menjual papan premium dan memimpin dalam keberlanjutan di sektor ini. Untuk membantu Anda memilih, situs Starboard memiliki alat pemilih papan berdasarkan jenis penggunaan, ruang penyimpanan, dan jarak Anda.

Papan Ride bergaya Red Paddle Co mengklaim sebagai yang paling kompak di dunia

/ Red Paddle Co.

Untuk poin hemat ruang, papan Ride bergaya Red Paddle Co mengklaim sebagai yang paling kompak di dunia, mengemas hingga setengah ukuran papan tiup lainnya di pasaran. Model seharga £ 900 10’8 ”ramah anjing jika Anda suka membawa anak anjing pandemi Anda meluncur dan muat di dalam ransel (besar) segala medan saat dikempiskan sehingga Anda dapat mengayuhnya ke kanal jika Anda tidak memiliki mobil.

Jika Anda membeli papan sendiri, Anda memerlukan lisensi saluran air Badan Lingkungan untuk daerah non-pasang surut dan Brennan merekomendasikan Akademi Keterampilan Air sebagai situs terbaik untuk informasi keselamatan dan keterampilan yang tepercaya dan menyeluruh. Untuk memeriksa saluran air mana yang boleh Anda kayuh, periksa situs British Canoeing gopaddling.info.

Author : Lagutogel